行動体力っと、防衛体力なる考え方です。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:3.7℃/湿度:48%、空気は冷えておりますが、その影響で、朝からスッキリ晴れていますよ!気持ちが良い!

今日は、行動体力っと、防衛体力に関してです。

今、スキマ時間で、スポーツトレーニング理論なる本を読んでおりまして、そこで行動体力っと、防衛体力なる考え方を、知りました。

行動体力っと、は、筋力だったり、瞬発力、持久力、柔軟性などに加え、精神的要素も含まれ、意思、判断力、意欲なども、行動体力になります。

防衛体力っと、は、簡単に言いますっと、環境に適用する力でして、寒さ暑さに体が適応できたり、免疫力が高いので、風邪をひき難かったり、ここでも精神面が含まれまして、精神的ストレスに対する強さも、防衛体力になります。

行動体力っと、防衛体力は、畑田が理解するには、連動しておりまして、運動をして、行動体力を高めていくっと、おのずと防衛体力も高くなる関係にある。運動の重要性が、ここでも分かるっと、思います。

運動は、健康の維持、増進に欠かせない。っと、畑田は言っておりますが、この行動体力っと、防衛体力を知るコトにより、より運動の必要性が分かるっと、思います。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

ウイダーinゼリーにハマっています。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:8.8℃/湿度:74%、朝からスッキリ晴れていますよ!日中の横浜は、15℃くらいまで気温が上がるそうな。12月って、こんなモンだったかな。暖かい~。

先月、風邪をひいた時期がありまして、食欲がなかったので、ゼリーならイケるなっと、思いましたので、栄養のある、ウイダーinゼリーを飲んだのですが、それ以後、色々な種類があるモンでして、それ以後、チョイチョイ、飲むコトが増えております。

▼先日飲んだのは、ウイダーinゼリーのプロテインでした~。
手軽に栄養が補給できますので、オススメです。

【オススメ関連記事】
久しぶりにウイダーinゼリーを飲みましたが、美味しいな~。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

寒いっと、高齢者の活動性が低下しますので、注意です。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。本日は、予約投稿機能を使用して、ブログを更新しておりますので、只今の天気は、ナシです。

今日は、寒さっと、高齢者の活動性に関してです。

寒くなりますっと、高齢者の活動性が低下する傾向にあります。寒くなり、家に閉じこもりがちに、寒いから、コタツに入り、1日、坐って、テレビを見ている。又は、布団から出てこない。そんな状況になりますっと、活動性が低下してしまい、生活不活発病になりますので、注意が必要になります。

ちなみに、生活不活発病っと、は、活動性の低下から、体に不調をきたすモノでして、足腰が弱くなる。骨がもろくなる。認知症がになる。便秘になる。関節の拘縮が進む。飲み込みが悪くなる。気持ちが落ち込む。よだれがたれる。など、など、簡単に例をあげるっと、こんな感じでしょうか。

寒いっと、高齢者の活動性が低下する。高齢者の方、これからの時期は、意識的に活動性を高めていく必要があります。

【オススメ関連記事】
生活が不活発な病。文字通り、生活不活発病です。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

頭寒足熱に手も加えたいね~。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:6.5℃/湿度:57%、これくらいの気温でしたら、そんなに寒く感じない。そんな朝です。

今日は、頭寒足熱に関してです。

頭寒足熱っと、は、字から想像できるっと、思いますが、頭は冷やして、足は温める。古くから伝わる健康法になります。確かに頭を温めれば、のぼせますし、足を冷やせば、不快に感じます。畑田っと、しては、頭寒足熱に手を加えたいっと、考えておりまして、頭寒手足熱。な、感じでしょうか。手も冷えますっと、不快に感じますので、頭寒手足熱。今年の冬は、これでイキたいモンです。

―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

久しぶりにウイダーinゼリーを飲みましたが、美味しいな~。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:9.4℃/湿度:54%、雲が多いですが、朝から気持ち良く晴れております。

畑田の周囲で、体調を崩されている方が増えているような気が?畑田もちょっと、体調が良くないので、あまり食欲もない。そんなんで、ゼリーならイケるかな~?っと、思い、久しぶりに、ウイダーinゼリーを飲んでみたのですが、これが美味しいモンでして、食欲がない。栄養補助食品っと、して、オススメです。

▼食欲がない割には、今朝2本も飲んじゃったよ。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

腰痛にストレッチです。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:4.3℃/湿度:66%、ついに朝の気温が5℃を切りました。が、畑田的には、そこまで寒く感じない。そんな朝です。

今日は、腰痛っと、ストレッチに関してです。

慢性的な腰痛に対して、鍼灸をするコトは、多々ありますが、鍼灸だけでは、その時は、良くなった感じがするのですが、また同じような生活をしておりますっと、また腰痛を感じてしまう。そこでオススメしたいのが、ストレッチでしょうか。畑田も腰痛を感じておりまして、最近、真面目にストレッチをしております。特に、お尻っと、ハムストリングを伸ばしてあげますっと、畑田の場合、楽になる傾向があります。

腰痛にストレッチ。慢性的な腰痛を感じているのなら、ストレッチをオススメしますよ!

【オススメ関連記事】
腰痛の鍼灸治療です。仙骨の圧痛部の刺鍼です。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

継続的に飲めば、疲労感の軽減が!キリンサプリなるドリンクです。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、夜明け前。気温:11.8℃/湿度:83%、予報では、昨日に引き続き晴れるそうな。そんな寒く感じないし、良い季節です。

先日、コンビニに行きますっと、疲労感軽減、キリンサプリなるドリンクが売っておりましたので、これはっと、思いまして、買っちゃいました。味は、酸っぱい感じで、まぁ、普通に飲める感じです。クエン酸っと、モノグルコシルヘスペリジンなる成分が、疲労感の軽減っと、血流を保ち、体温を維持してくれる。そんな能書きが書かれております。

▼とりあえずコンビニに行った時にあれば、飲んでみよう。
日々の疲労をどうコントロールするか?これは健康管理で大事なコトになりますので、ドリンクを飲むコトにより、疲労に対する意識がつくだけでも、良いコトだっと、思います。

【オススメ関連記事】
おぎなう緑茶、、、お茶で1日分のビタミンCっと、食物繊維が摂れるのはありがたい。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

長友佑都のヨガ友、、、やってみようっと、思います。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、雨。気温:13.9℃/湿度:99%、台風22号の影響で、朝からしっかり雨が降っております。ちなみに本日開催される、横浜マラソンは、中止になりました。

昨日、アマゾンで注文していました、長友佑都のヨガ友なる本が届きまして、やってみようっと、思います。本にも書いてありましたが、年齢を重ねますっと、体がカタクなる。これは、畑田も感じておりまして、体の柔軟性を維持、改善するには、ストレッチが必要ですが、ヨガ的な考えを入れても良いかなっと、思いますので、とりあえずやってみようっと、思います。

▼畑田は、とても体がカタイので、無理せずにやろうっと、思います。

【オススメ関連記事】
チューブトレーニングをしてみようっと、思います。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

良い姿勢を意識しましょう!

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:14.4℃/湿度:76%、不思議なモンでして、昨日より朝の気温が、3℃高いですが、お日様がでているのっと、ないのとでは、3℃高くても、今日の方が、肌寒く感じます。

今日は、姿勢に関してです。

良い姿勢を意識する。生活の中で、大事なコトだっと、思います。最近、特に意識しておりまして、背筋をピシッと、伸びておりますっと、歩くスピードも速くなりますし、食事を食べる時も、背筋が伸びておりますっと、食べている姿も美しくなりますし、良い姿勢で生活しますっと、良いコトばかりです。慣れないうちは、確かに、背中が疲れますが、これも筋トレっと、思いまして、皆さんも良い姿勢での生活を、意識して頂ければっと、思います

【オススメ関連記事】
足に合った靴を履きますっと、姿勢が良くなる~!
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)

生活が不活発な病。文字通り、生活不活発病です。

こんにちは。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、雨。気温:11.3℃/湿度:97%、朝からしっかりっと、雨が降っております。畑田は、雨が嫌いではないので、気になりませんが、、、

今日は、生活不活発病に関してです。

生活不活発病っと、は、文字通り、生活が不活発になると起こる病でして、活動性の低下により、心身に不調をきたす、そんな病気になります。どんな風に心身の不調をきたすのか例を挙げますっと、、、

筋力低下。体力低下。転びやすくなる。認知症になる。関節の拘縮。じょうそくになる。骨がもろくなる。むせやすくなる。声がでなくなる。歩くのが遅くなる。疲れやすくなる。寝たきり状態になる。食欲低下。意欲の低下。失禁する。など、など、症状っと、して、例を挙げますっと、まだまだあるのですが、、、

生活不活発病を治すには、答えは簡単でして、活動性を高めれば、状態は良くなっていきます。これから数日、雨が降りまして、体を動かし難い時期になりますが、お天気になりましたら、外に出るなどして、体を動かしていきましょう!

【オススメ関連記事】
寒さが高齢者の生活不活発病に繋がります。
―――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
◆施術を希望されるお客様へ
らいおん鍼灸院は、横浜市を中心に出張している、出張治療専門の鍼灸院です。足の爪も出張で切りますよ!
【 出張実績エリア 】 ・横浜市内:神奈川区/中区/西区/都筑区/金沢区/瀬谷区/南区/磯子区/保土ヶ谷区/旭区/港北区/戸塚区/鶴見区/緑区/青葉区/港南区・横浜市外:横須賀市秋谷/ 鎌倉市大船/ 川崎市麻生区
◆TEL:045-451-5850
※施術中は留守番電話設定です。留守番電話に用件をお願いします。

Copyright (C) 2011-2017 Lionshinkyu All Rights Reserved
(著作権は、らいおん鍼灸院 畑田篤人に帰属。無断転載禁止)