アンガーマネジメントなるメソッドです。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。本日は、予約投稿機能を使用して、ブログを更新しておりますので、只今の天気はナシです。

先日、アンガーマネジメントなる研修に参加してきました~。アンガーマネジメントなる言葉を聞いたコトはあるでしょうか?畑田は、今回の研修で初めて聞きました。

アンガーマネジメントっと、は?一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会のホームページには、「アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれたとされている怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニングです」。っと、こんな感じで書かれております。

お話を聞いておりますっと、怒りは人間の防衛反応から起こるな感情でして、怒りの感情があるのが当たり前であり、、、これを上手くコントロールできないっと、無駄にイライラしてみたり、激しく怒ってみたり、逆に怒らなくて後悔してみたり、、、など、お話を聞いていて、あぁ~そうそうっと、頷くコトが多々ありました。

そこでアンガーマネジメントなるメソッドを教わりまして、自分の怒りの傾向を分析して、どう対処していくのか、そんなコトを学んだ研修でしょうか。怒るコトは悪いコトではないですが、どう対処するのか?これから日常生活で、試そうっと、考えております。

ちなみに、研修内容をSNSなどで拡散しても良いっと、の、許可がありましたので、畑田の頭を整理するために、ポイントを書きますっと、、、

・怒りの感情は、防衛反応である。
・怒りに対して後悔せずに付き合う。
・自分の怒りの性質を知る。
・怒りは二次感情であるため、一次感情を理解するコトが大事。
・怒りの衝動をコントロールする。(怒っても6秒待てば、理性的になれる。)
・怒りに点数をつけてみる。
・「べき」が怒りの正体である。
・自分の許せるゾーンを決めておく。
・許せるゾーンっと、許せないゾーンが後悔の境界線。
・怒りに対しては、合理的に考えて行動する。できるコトをするしかない。

昨日の研修を畑田なりにまとめますっと、こんな感じですかね。アンガーマネジメントを詳しく知りたい方は、一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会のページを見るコトをオススメします。
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認知症の人っと、宗教の役割。そんな研修に参加しました~。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:13.3℃/湿度:65%、お日様がでていないっと、空気がヒンヤリ感じる。そんな朝デス。

先日、認知症ケア学会が開催する、地域部会講演会に参加してきたのですが、テーマが、「認知症の人の根源的不安を支える宗教の役割」でして、精神科医、お坊さん、牧師さんよりお話を聞いたのですが、これが面白いお話でして、眠たくなるかな~?っと、思ったのですが、なかなか面白い考え方をしている人ばかりでして、非常にためになる話でした。

講演会のお話は、書けませんのであれですが、「現代人は、死ぬことに対して、鈍感であるっと、言いますか、死が遠いコトになっており、なかなか受け入れられない。死に弱くなっている」。講演で話された言葉は違いますが、こんな感じなお話が、畑田は印象に残っているでしょうか。

つまり、畑田がたまにブログで書いている、死生観が大事っと、言うコトです。人は誰でも、1秒ずつ平等に死に向かっています。これは避けて通れない。1秒ずつ死に向かっているので、1秒も無駄にせずっと、は、言いませんが、畑田は自分が死ぬ時に、あの時にアレをやっとけば良かったな~。なんて思う人生は、嫌ですな~。

【オススメ関連記事】
2017年度日本認知症ケア学会 関東2地域部会講演会に参加しました~。
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俺の坐骨神経痛デス。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:12.7℃/湿度:41%、朝から気持ち良く晴れていますよ!

今日は、俺の坐骨神経痛の話題デス。

先日、腰のMRIを撮りに行きました。なんてブログを書きましたが、そこで第5腰椎の圧迫骨折っと、軽度のヘルニア、第5腰椎を前後っと、する椎間板の老化を指摘されまして、現況、手術の適用にもならず、右足の痺れに関しては、腹筋、背筋を鍛えて、腰椎の負担を軽減するくらいしか方法がない。なんて感じですが、、、

そこで腹筋、背筋は、マメにコツコツ鍛えておりまして、確かに、腹筋、背筋を鍛えますっと、痺れが楽になっている感じはあります。そこでジョギングをしてみたらどうなるか、、、

そこで感じたのが、全身の筋力低下でしょうか。特に右半身の低下が著しい、、、45分くらい軽めのジョギングっと、ウォーキングを混ぜたのですが、ジョギングしている最中から、右肩甲骨の内側に痛みを感じておりまして、その次の日は、ふくらはぎの筋肉痛が酷い、、、

そこで思いましたのは、もしかするっと、今後、腹筋、背筋を鍛えて、全身の筋力アップをすれば、今より右足の痺れが軽減するのでは?そんなコトを思いましたので、今後は、痺れが増強しない範囲で、全身の筋力アップをしてみまして、坐骨神経痛の症状が軽減するのか、実験していきたいっと、思います。
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国民年金って、世代間扶養っと、国庫負担で成り立っているのか~。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。本日は、予約投稿機能を使用して、ブログを更新しておりますので、只今の天気はナシです。

先日、4月から国民保険料が下がっている。なんてブログを書きましたが、どうなっているか調べているっと、日本年金機構のページで、保険料負担の仕組みなるページがありましたので、眺めておりますっと、、、

国民年金って、世代間扶養っと、国庫負担で成り立っているのか~。っと、知りまして、そうかっと、思っていだのですが、でも世代間扶養の場合、今の年金を支払っている人のお金が、年金を受け取っている人に流れているだよな。そして少子高齢化が進んでるんだから、年金を支払う人が少なくなり、貰う人が多くなる訳だから、年金制度って、成り立たなくない?

そんなコト疑問に思いまして、ちょっと、調べてみますっと、そもそも国庫負担は、3分の1負担だったのを、現役世代の負担が重くならないように、平成16年に、2分の1負担に引き上げたそうな。つまり現況は、世代間扶養っと、国庫負担の半々の支払いで、年金制度が維持されておりますが、またそこで疑問に思うのは、国庫負担金の財源はなんなのか?

それって重要だっと、思いまして、国庫負担で半分支払ってくれるのはありがたいですが、国庫負担の財源が、国債なんかで賄われていた場合、結局、問題を未来に先送りしただけで、問題解決に至っていないので、、、

そんなんで、次は、国庫負担の財源に関して、ブログを書こうっと、思います。
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腰のMRIを撮ってみますっと、、、

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:18.4℃/湿度:67%、昨日の激しい風は落ち着きまして、朝からスッキリ晴れていますよ!

昨日、坐骨神経痛の症状が、なかなか良くならないので、腰の状態をみようっと、MRIを撮りに行きました。

今日は、腰のMRIを撮りに行きます。

・腰のMRI-1

・腰のMRI-2

撮ってもらった画像を頂きましたので、PDFで見れる方は、見て頂ければっと、思います。画像診断の結果、第5腰椎にヘルニアはあるのですが、軽度のため、ヘルニアとしては、大したことはなかったのですが、第5腰椎に骨折した後がある。そして第5腰椎を前後する椎間板の退行変性が進んでいるっと、のコト。(ちなみに、そんな酷い腰痛になった記憶はないので、第5腰椎を骨折した記憶がない、、、)

ヘルニアは、手術する程ではなく、第5腰椎の骨折も昔のコト、退行変性した椎間板もどうしようもないため、結局のところ、このまま様子をみるしかない感じで、後は、腹筋、背筋を鍛えまして、筋肉で腰椎を補強するぐらいしか、方法はないですね。

そんな感じで、これからは、体幹をコツコツ鍛えたいっと、思います。
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今日は、腰のMRIを撮りに行きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。雲のすき間から太陽が出てきました。気温:16.1℃/湿度:93%、朝から暖かデス。

今日で坐骨神経痛になり、53日になります。現在の症状は、右足裏の痺れ、右足第2~5指の痺れがあり、以前に比べるっと、痺れ感は、軽減しております。後、右ハムストリングに張りを感じております。今までは、保存療法で様子をみていましたが、この状況になってから、あまり症状の軽減がみられないので、腰の状態を、MRIで一度みようかっと、思いまして、今日のMRIを撮りに行く感じでしょうか。

ちなみに、今日は、国民年金の話しをしようかっと、思いましたが、また今度、書こうっと、思います。

【オススメ関連記事】
坐骨神経痛になり、今日で44日デス。
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あれ?4月から国民年金保険料が下がってる。。。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:15.6℃/湿度:74%、朝から気温が15℃ありますっと、家の中では、半袖、短パンで大丈夫デス。

▼先日、畑田家のポストに、平成30年度の国民年金保険料が、

平成30年度の国民年金保険料は、1ヶ月、16,340円になります。平成29年が1ヶ月、16,490円だから、あれ?150円安くなっている?畑田の認識では、平成29年で国民年金保険料の値上げが終わるっと、思いきや、年金改革法の成立により、平成31年まで、値上げが伸びたので、今年も値上げだろうっと、思っていたら、、、

さっそく日本年金機構のホームページを見ますっと、、、

国民年金保険料の額は、どのようにして決まるのか?|日本年金機構

国民年金保険料がどのように決まるのか?初めて知ったのですが、前年度改定率、物価変動率、実質賃金変動率、保険料改定率を、保険料額に掛け算して決めるそうな。難しい計算のため、畑田には、理解できませんが、、、

平成29年っと、30年は、保険料額が据え置きですが、物価変動率の数字が、30年が変わっておりますので、そこで計算に違いが生じて、平成29年より、金額が安くなったのが、分かります。

ただ、保険料を決める仕組みは、さて置き、保険料を地味に上げて行っても、これから高齢者が増えていく状況を考えますっと、今の国民年金制度を維持できるのか?畑田は、疑問に感じております。

その疑問を、次のブログで書こうかね~。そんな感じ、調子で、今日は〆ます。

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2級小型船舶免許が届きました~。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:13.2℃/湿度:35%、あまり空気の乾燥は感じないですが、意外っと、空気が乾燥している様です。

先日、小型船舶免許の失効講習を受けてきまして、失効再交付の手続きをしましたら、新しい小型船舶免許が届きました~。次は、平成35年まで有効ですので、次は、有効期間内に、しっかりっと、更新したいモンです。

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行動するっと、次に繋がり、その繋がりに乗っかるっと、また次の繋がりが、、、
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介護の漫画「ヘルプマン」デス。

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ヘルプマン!!vol10が届きましたので、時間がある時に、パラパラしたいっと、思います。今回のテーマは、介護ボランティア編の続編デス。

▼漫画なので、読みやすい、分かりやすい。そんな感じデス。
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坐骨神経痛になり、今日で44日デス。

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坐骨神経痛になり、今日で44日デス。現在の症状は、右足に痺れが続いておりまして、右足の裏っと、右足第2~5指までの痺れが続いております。痺れの症状は、それだけでして、歩き過ぎたり、重い物を持ったりしなければ、特に症状は強まるコトはないデス。

さすがに、44日になりますので、50日を超えて、症状が続いているようなら、病院で腰の状態でも診てみようか?そんなコトを考えております。

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