感情日記で、自分の感情を知る。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:25.9℃/湿度:79%、朝から25℃!暑い日が続きますので、体調管理に注意しましょう!

畑田は、アンガーマネジメントなる研修に参加して以後、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が提供している、感情日記なるアプリで、日々起こる、喜怒哀楽を、日記につけております。

感情日記をつけて、良いっと、思うコトは、書くコトにより、自分の感情が整理され、後から振り返りますっと、自分がなんで怒っているのか?怒っている原因が分かりますので、どう対処すれば良いのかが分かる。

これでしょうか。

ちなみに、畑田の場合、怒りの原因が分かった場合、原因っと、なる人や物事っと、距離を置くようにしております。

感情日記は、アプリになっておりますので、スマホにダウンロードして、とりあえず2週間くらいつけてみるコトを、オススメしますよ!

アンガーマネジメントの研修で、畑田が注意しようっと、思ったコトは、「怒りは連鎖する。怒りの連鎖を断ち切ろう」。これですかね。
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投稿者: yokohalio2240com6866

鍼灸師、爪切りおじさんの畑田篤人デス。手作りのホームページで見難いかもしれませんが、気長に見てください。