生活習慣により距離感が変わる?

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:21.9℃/湿度:98%、今のところ雨は止んでおります。本日は、30℃くらいまで気温が上がりそうな。暑さ対策をしっかりっと、しましょう。

今週の水曜から金曜日の午前中まで、畑田の田舎である、宮崎県に私用で行っていたのですが、今回のテーマは、車を使わない。これを意識して生活しておりました。

なので移動は、基本は自転車&公共交通機関、又は、徒歩で移動しておりました。田舎では、車生活が当たり前なので、かなり不便するのか?っと、思いきや、自転車があれば、生活するには、不便を感じるコトはなく、畑田が行った場所では、特に問題なく生活できました。

そこで地元の方々っと、話しておりますっと、車を使わずに、自転車&公共交通機関、又は、徒歩で移動している。っと、話すっと、凄く驚かれるのデス。確かに、歩いて移動できる距離でも、車やバイクで移動している。

歩いて5分でも車を使う?

畑田は、歩いた方では良いのでは?っと、感じるのですが、車移動が当たり前になっている地域では、距離感も変わってくる?

今回、田舎に帰り、畑田が思うコトでした。

▼宮崎空港で自転車を組み立て中!

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感情日記で、自分の感情を知る。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:25.9℃/湿度:79%、朝から25℃!暑い日が続きますので、体調管理に注意しましょう!

畑田は、アンガーマネジメントなる研修に参加して以後、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が提供している、感情日記なるアプリで、日々起こる、喜怒哀楽を、日記につけております。

感情日記をつけて、良いっと、思うコトは、書くコトにより、自分の感情が整理され、後から振り返りますっと、自分がなんで怒っているのか?怒っている原因が分かりますので、どう対処すれば良いのかが分かる。

これでしょうか。

ちなみに、畑田の場合、怒りの原因が分かった場合、原因っと、なる人や物事っと、距離を置くようにしております。

感情日記は、アプリになっておりますので、スマホにダウンロードして、とりあえず2週間くらいつけてみるコトを、オススメしますよ!

アンガーマネジメントの研修で、畑田が注意しようっと、思ったコトは、「怒りは連鎖する。怒りの連鎖を断ち切ろう」。これですかね。
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足は歩くためにある。歩きましょう!

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:25.6℃/湿度:83%、朝から気持ち良く晴れていますよ!とても梅雨っと、は、思えない。そんなお天気が続いております。

健康の維持、増進には、運動は欠かせません。運動っと、言いましても、ジムに行ったり、ジョギングをしたり、なんてコトではなく、ただ歩くだけでも、大丈夫なのです。

先日のブログでも、歩きましょう!なんてブログを書きましたが、現代社会は、便利になりまして、意識しないっと、歩くコトが減ってしまうっと、感じます。(車に始まり、エレベーター、エスカレーター、バイク、自転車、歩かなくても済む仕掛けがたくさんデス。)

▼そんなで、畑田も意識して歩いておりますが、、、
万歩計の数字を見て頂ければ、1万歩、歩いている日もあれば、仕事の移動手段次第で、歩数が減っている日もあります。

意識していても、これくらい歩かない世になっているのデス。ですので、生活習慣病などが増えているのは、便利になり過ぎているのも、あるのでは?歩いているっと、そんなコトを思うようになりました。

只、これから暑い時期になりますので、暑さを考えながら歩くコトも大事になりますので、足は歩くためにある。歩きましょう!
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足は歩くためにある。当たり前ですが、、、

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:21.8℃/湿度:98%、朝から気持ち良く晴れていますよ!本日の予想最高気温:30℃、暑くなりますので、暑さ対策をしっかりっと、デス。

最近、車の運転が嫌いになったのか?ストレスを感じるため、電車移動で対応できる時は、極力、電車、バスなどを利用して、移動しております。そこで思うコトがあったのですが、、、

今や便利なモンでして、駅では、階段を上り下りしなくても、エスカレーターやエレベーターが当たり前のように設置しておりますので、階段を上り下りしなくても、良い作りになっております。

が、しかし、最近、歩くコトが増えた畑田が感じるのは、「足は歩くためにある」。これデス。

歩くためにある足を使わなければ、なんか体がダメになるのでは?そんなコトを感じております。

エレベーターやエスカレータ、自動車、バイクなど、足を使わなくても、移動できる手段ばかり利用しているっと、そのうち体のどこかがダメになるのでは?そんなコトを、歩く機会が増えるようになってから、体が教えてくれている様な気がします。

最近、自分の体の声を、意識して聴くようにしておりまして、自分の感じに合わないコトはしないようにしております。

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早起きするっと、良いアイデアが閃くコトがあるカモ?

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:20.4℃/湿度:91%、朝から気持ち良く晴れていますが、梅雨入りの影響か?湿度が無茶苦茶高いですね~。

今日は、早起きっと、閃きに関してデス。

▼早朝の山下公園前の道路デス。
▲早朝なので、人も車も少ない。▲朝日っと、海が綺麗デス。

週1日くらいの頻度で、山下公園で友人っと、早朝トレーニングを、かれこれ数ヶ月続けております。朝、体を動かしますっと、気分も良いですし、帰り道に、何か閃くコトがあるのデス。

その閃いたコトを、iPadにメモしておいて、仕事や日々の生活に活かせれば、活かしている。そんな感じデス。確かに、朝、頭がスッキリしている状態で、体を動かして、気持ちもポジティブな状態であれば、なんか閃いてもおかしくないかな?

そんなコトを、最近、朝活をしていて思うのデス。毎日でなくて良いですから、週1日、早起きして、なんかしてみる。オススメですよ~!
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坐骨神経痛になり、以前より腰が弱くなったような、、、

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:20.3℃/湿度:75%、朝から気持ち良く晴れていますよ!本日の予想最高気温:26℃!暑くなりますので、暑さ対策をしっかりっと、デス。

今年の2月12日に坐骨神経痛になり、3か月半くらいが経ちましたが、その後、右足第2~5指の痺れは続いておりますが、痺れに慣れているからか?そんなに痺れは気にならなくなりました。

が、以前よりロングブレスなどで、体幹を鍛えたり、腰のケアはしているのですが、腰が弱くなっている?そんな感じがあるのデス。もちろんMRIにて、第5腰椎に骨折箇所がありましたので、腰に負担を掛けられないのは分かりますが、、、でもこれって、だいぶ前に骨折している訳であり、椎間板の退行変性や軽度のヘルニアもあるけど、う~ん、、、

坐骨神経痛になってから、そんなコトを腰に感じておりマス。

よく月に要っと、書いて、「腰」っと、書きまして~なんて言いますが、腰を痛めて感じるコトは、本当に腰は体の中で、要な部分であるコトは、間違いないデスな!
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良導絡の研修会に参加しました。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。本日は、予約投稿機能での更新になりますので、只今の天気は、ナシです。

先週の日曜日に、日本良導絡自律神経学会東日本支部が主催する、良導絡研修会に参加しました。

まだ2回目の参加になりますので、良導絡がどんなモンか?そんなコトを知るために参加している。そんな感じでしょうか。

ちなみに、良導絡っと、は?

故中谷義雄博士は京都大学医学部生理学教室において、ツボと皮膚通電抵抗の関係を研究し、それによって「良導点および反応良導点」を発見しました。さらにそれらが機能的に関連することを見つけ「良導絡」とし、「皮膚通電抵抗と良導絡」と題した論文にまとめ、学位(医学博士)を取得されました(良導絡エッセンス参照)。
※日本良導絡自律神経学会ホームページより引用。

こんな感じの治療法になります。とりあえず、まずは、実戦主義の畑田ですが、もう少し基礎的なところを学びまして、実戦で活かせればっと、考えております。
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「まぁいいっか!」こう思うコトにしております。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:21℃/湿度:77%、まぁ、これくらいの気温ですっと、過ごしやすく感じマス。

以前、アンガーマネジメントなる研修に参加して、、、なんてブログを書きましたが、ちなみに、アンガーマネジメントっと、は?怒りの感情っと、上手く付き合う、トレーニング法になります。

それ以後、日本アンガーマネジメント協会のアンガーログアプリ「感情日記」を使いまして、日々、自分の喜怒哀楽を、簡単な日記形式で、記録しているのですが、その日記を見返すっと、自分がイラついてばかりおりまして、そこをどうにかしなければイケない。自分の感情の傾向を分析するコトにより、そんなコトを思ったのデス。

そこで、先日、池袋の町を歩きながら、ふっと、思いついたのが、「まぁいいっか!」っと、思うコトでした。

怒りの内容を見ますっと、そんな生活に問題になるコトで怒っているのではなく、ちよっと、したコト(自分のこうであるべき。的な考え。)で怒る傾向にあり、そこを気にしないよにすれば、イラつくコトも減るのでは?

そんなコトを思い、「まぁいいっか!」っと、最近の畑田は、思うようにしております。なんか文章のキレが悪いですが、ここは、まぁいいっか!で、〆させて頂きます~。

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肩の力を抜かないっと、イロイロなコトに気がつかない。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、曇り。気温:20.4℃/湿度:91%、雲は多いですが、空は明るいです。予想最高気温:28℃!暑さ対策を、しっかりっと、しましょう。

一昨日、昨日っと、池袋に朝から用事がありましたので、行って来たのですが、そこで思うコトがありました。畑田は、満員電車が苦手なモンでして、用事の時間より、2時間くらい前には、池袋に着くように、ラッシュの時間をズラして行動していたのです。用事の時間より早く着いたので、喫茶店でコーヒーを飲んでいるっと、通勤の方々がオフィス街に歩いていくのですが、皆さん、うつむき加減で、つまらなそうな表情をしているので、、、

う~ん、、、上を見る必要はないが、顔をあげないっと、なんか、つまらなそうな、暗い表情に見えてしまう。

その後、早朝の池袋の待ちを散歩してるっと、つまらないコトですが、イロイロなコトに気がつくのデス。

▼公園でバナナを食べているっと、動物園の猿になった気分~!
▼目を上に向ければ、こんな素敵な青空なのに~。▼が、しかし、さらに上に行ってしまえば、人間なんて、小さいモンだ。▲緑の小さな芝生が、畑田がバナナを食べた公園。

まぁ、そんな感じで、ここ2日間、都会の朝を見て、畑田が感じたコトを書きました~。

イロイロなコトに気がつくコツ、、、それは、肩の力を抜くコトですかね。
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森林浴にオススメの時期デス。

おはようございます。らいおん鍼灸院/爪切りおじさん/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:22.7℃/湿度:81%、本日の予想最高気温:27℃、暑くなりますので、暑さ対策をしっかりデス。

こちらの1枚の写真をご覧ください。

▼横浜の公園デス。
緑が美しい。この中を歩いたら、気持ちよさそう。畑田は、この写真を見て、そんなコトを思いマス。健康法のひとつに、森林浴なるモノがあります。

「森の空気を浴びること。樹木が発散するフィトンチッド(生物活性物質)には疲労回復の効果がある。さらに森の音をスペクトル解析で分析すると、脳にα波を出させてリラックス感を与える1/fゆらぎが表れるという」。※「」内:yahoo辞書、コトバンクより引用。

森林浴は、疲労回復、リラックス感を与えてくれる。そんな効果がありますので、蚊の少ない今の時期は、森林浴にオススメの時期になる。美しい緑を見ますっと、畑田は、そんなコトを思いマス。
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