行動体力っと、防衛体力なる考え方です。

※正月は、12月30日~1月4日までお休みさせて頂きます。

おはようございます。らいおん鍼灸院/鍼灸師/介護支援専門員の畑田篤人です。只今の横浜は、晴れ。気温:3.7℃/湿度:48%、空気は冷えておりますが、その影響で、朝からスッキリ晴れていますよ!気持ちが良い!

今日は、行動体力っと、防衛体力に関してです。

今、スキマ時間で、スポーツトレーニング理論なる本を読んでおりまして、そこで行動体力っと、防衛体力なる考え方を、知りました。

行動体力っと、は、筋力だったり、瞬発力、持久力、柔軟性などに加え、精神的要素も含まれ、意思、判断力、意欲なども、行動体力になります。

防衛体力っと、は、簡単に言いますっと、環境に適用する力でして、寒さ暑さに体が適応できたり、免疫力が高いので、風邪をひき難かったり、ここでも精神面が含まれまして、精神的ストレスに対する強さも、防衛体力になります。

行動体力っと、防衛体力は、畑田が理解するには、連動しておりまして、運動をして、行動体力を高めていくっと、おのずと防衛体力も高くなる関係にある。運動の重要性が、ここでも分かるっと、思います。

運動は、健康の維持、増進に欠かせない。っと、畑田は言っておりますが、この行動体力っと、防衛体力を知るコトにより、より運動の必要性が分かるっと、思います。
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